Буддизм, как живой опытДополнительные материалы / Источник "Я" / Буддизм, как живой опытСтраница 6
Существует множество способов медитации но первичным этапом во всех является достижение медитирующим состояния расслабления, пониженной чувствительности к внешним объектам, отрешение от них, а также от других, второстепенных внутренних переживаний. Другим общим свойством во всех типах практики выступает один из последних этапов медитации - озарение, просветление, прозрение. Это - результат медитации и одновременно - контроль её правильности. И так, приступим к практике медитации:
1.Примите удобную для вас позу (сидя, лёжа или специальную позу «лотос», «полулотос») без разницы, лишь бы было удобно вам расслабиться, но только не заснуть. Лицом на Восток.
2.Скажите себе: «Никто и ничего не сможет мне помешать. В любых условиях я смогу свободно возвратиться в свою материальную форму и буду способен управлять собой.
3.Сконцентрируйтесь на своём дыхании
¨ Моё тело расслабляется - я вдыхаю;
¨ Моё тело расслабляется - я выдыхаю,
4.Произнесите молитву или мантру «ОМ» и почувствуйте как ваше тело, мозг и ум начинают резонировать в унисон с космическими ритмами; ваше дыхание при этом начинает сливаться с космическим дыханием ( повторить 4-6 раз);
5.Представьте у себя в копчике красный шар в диаметре примерно 7 сантиметров. Мысленно повращайте его по часовой и против часовой стрелки, как по горизонтали так и по вертикали до появления в копчике распирания и тепла;
6.В сердце своём представить образ Учителя (Будды или Христа, Богородицы);
7.Поднимите тепловой шар из копчика, с низу в верх против часовой стрелки, мысленно глядя снизу вверх, до верхней точки на голове, а затем измените вращение на вращение по часовой стрелке и перенесите мысль за пределы осознаваемого вами пространства, полностью растворитесь в нём потеряв границы своего материального тела;
8.Не заостряйте своего внимания на протекающих мыслях и видениях. Ваше состояние - это отрешение и покой мысли;
9.По истечении 15-20 минут, скажите себе мысленно: «Мне нужно возвращаться в материальное тело, но состояние умиротворения и покоя я сохраню в своём сердце и буду нести людям любовь и свет»;
10.Представьте спиралевидный канал с вращением с верху в низ по часовой стрелке до верха головы по которому вы опускаетесь в низ и переменив направление вращения на противоположное , то есть против часовой стрелки, вы мысленно входите в область копчика;
11.Мысленно сделайте крест спереди и сзади;
12.Сконцентрируйте мысль на кончике носа, откройте глаза и постепенно входите в прежнее положение.
Многие люди удивляются изменениям своего психического состояния, так как они становятся уравновешенными и спокойными. На первоначальном этапе у них появляется небольшая сонливость, но это не проблема, так как в процессе психорегуляции в энергетических центрах (чакрах) состояние покоя становится нормой жизни человека избавляя его от множества психических и физических проблем.
Очень часто приходится слышать вопрос: «Почему в процессе чтения публикаций о духовности происходит частичное отключение сознания, которое сопровождается лёгким головокружением и сонливостью?». Это нормальное состояние спонтанного, то есть произвольного, выхода информационной сущности человека с целью приобретения информации заложенной в подсознательных, духовных центрах, как самого человека так и источника передачи информации. Иными словами вы накапливаете информацию для будущего осознания, которая будет проявляться из подсознания на материальное сознание в процессе вашего развития и способности воспринимать и анализировать полученные знания. Если вы почувствовали такое состояние, то необходимо расслабиться на несколько минут с закрытыми глазами, тем самым не создавая препятствий для реализации информации идущей от вашего Духа, а затем вновь приступить к работе.
Помните! Мир прекрасен в своём многообразии и единстве. Всё в Мире служит для вашего развития и совершенствования Духа. Развивая свою духовность смело входите в мир действий и творите благие дела во имя служения людям. Не ждите за них похвалы, ибо истино говорю вам, за благое и воздастся вам благим в будущем. Живите для будущего. Что смысла возвращаться назад и топтаться на месте, ибо развитие в движении. Осознавайте свои греховные поступки, исповедуйтесь в сердце своём перед Духом и Творцом, идите дальше не допуская ошибок прошлых и прощая людям за их невежество, ибо они уже наказали себя сами и Бог им судья.